Overzicht 2013 en voorlopige planning 2014

Jaaroverzicht 2013:
• 3855,33 km. (= 74,0 km./week);
• 8 marathons en 7 ultra's;
• ondanks soms ergens een extra 'pijntje-hier-pijntje-daar' toch geen blessures opgelopen, dus heel gebleven.

Er waren de volgende hoogtepunten:
• Berkel-Breukelen (58,23 km. in 7:57:23), februari, onder zware omstandigheden: constant tegenwind en kou;
• Berkel-Naarden (84,74 km. in 12:23:40), april, langste/verste ultra ooit tot nu toe, (in km's en tijd);
• Rondje Voorne (61,54 km. in 7:09:13), juni, mijn eerste deelname aan een georganiseerde loop;
• Den Haag Strandmarathon, juli;
• Verbetering Marathontijd tijdens Spijkenisse Marathon (4:10:23), december;
• Verbetering 6uurs-afstand (54,70 km.), hier in de regio, december.

Hieronder een grafiekje hoe de km's over het jaar zijn verdeeld.

Aangezien wat goed gaat je niet/nauwelijks moet veranderen is hiermee ook de planning voor 2014 grotendeels bepaald: de kilometers en hoogtepunten van 2013 continueren en met een paar (honderd) kilometers c.q. (grote) 'dingen' uitbreiden.
Daarbij denk ik aan deelname aan een georganiseerd loopevenement waar ik de 100 km. of 12 uur kan volmaken: Steenbergen (mei) of Winschoten (september). Het is (voorlopig) nog met een slag om de arm en welke het gaat worden daar neem ik eind april (na Berkel-Naarden) pas een definitief besluit over.
Ook staat de tocht Berkel-Zaltbommel (76 km.; augustus) weer op het verlanglijstje. (Heb ik dit jaar laten schieten vanwege de operatie van Monaliesje) .

Inclusief alle voorgaande jaar op een rijtje:
• 2009: 2868 km.
• 2010: 3000 km.
• 2011: 2172 km.
• 2012: 3300 km.
• 2013: 3855 km.
Ondanks de blessure-gerelateerde-'dip' in 2011 zit er duidelijk een stijgende lijn in. Maar meer dan 4200 km. per jaar (80 km./week) ga ik niet doen (vind ik een beetje erg veel...).

Tot zo ver maar weer.