Even vooraf.
1).
Vorig jaar (2016) liep ik als voorbereiding voor Steenbergen-24H in februari in een 4Daagse achtereenvolgens 53 + 52 + 52 + 45 km = 202 km. en in april in een 7Daagse achtereenvolgens 6 x 33,5 + 55 km. = 256 km. Dat waren wel de twee absolute piekweken van vorig jaar (zelfs van mijn hele lopersleven tot deze week) en het verbaasde me dat ik dat aankon. Ik schreef er wat over op m’n blog.
Klik hier voor 4Daagse 2016 en
klik hier voor 7Daagse 2016 .
2).
In januari dit jaar (2017) lanceerde Silvio Teunisse, Spartathlon-finisher, de 11StedenUltraloop, te lopen in het voorjaar van 2018. Dat wordt 230 km. lopen door het Friese landschap. Ik dacht: “Ik kan er altijd voor trainen, met een paar grote piekweken. ‘ns Kijken of en hoe zoveel km’s me bevallen. En als dat goed gaat vervolgens starten en maar eens kijken hoe ver ik dan kan komen, (verder ben ik een leek). De hele loop met alles eromheen zal ook wel enige organisatie vereisen.”
3).
Ongeveer gelijktijdig zag ik een post op Facebook voorbij komen van Jan Spitael, alias Yannis Thirio, ook Spartathlon-finisher, waarin hij een uitdaging stelde: The Challenge of the Beast.
Yannis schreef 8 januari 2017 op FB:
“The Challenge of the Beast. 246,5 km running last week. De afstand van de Spartathlon. Voor zij die de Spartathlon willen lopen, voor zij die willen weten wat de afstand is. Neem deze uitdaging aan en loop 246 km in een week, zonder de scherpe cuttoff tijden, de hitte, de heuvels, de vochtigheid, de dirt track, de Sangaspas, het door de nacht heen lopen, de koude, het nonstop running, de 36 u tijdslimiet. Loop de afstand en voel hoe ver het is. Ik deed het gedurende een werkweek en bij vorst. Take the Challenge of the Beast, can You do it?”
4).
En zo is het gekomen, dat ik tot de gedachten kwam dat ik deze Challenge of the Beast zou kunnen combineren met het verbeteren/opkrikken/upgraden van mijn ultratrainingen dit jaar.
Proberen 4 (of liefst 5 ) opeenvolgende dagen 50 km aan een stuk te lopen en het piekweektotaal van 256 km. van vorig jaar te evenaren en voorbij te streven naar 300 km.
Zou wel mooi zijn als ik dat kon.
Hieronder mijn verslagje per dag van deze 7Daagse-week waarin ik 280,34 km.(in 33:38:17) bij elkaar heb gelopen.
• The Challenge of the Beast. Dag 1).
"I'm awake. Let's run a marathon." (Quote of the day van Yannis Thirio).
All along de Rotte oftewel: Rondje rond de Rotte; nu voor de derde keer alweer. Eerder liep ik hem in 2010 en 2014.
Inclusief erheen en weer terug stond de teller vandaag op: 52,37 km. in 6:19:23.
Harde wind, bijna storm, van begin tot eind. Gelukkig behalve wind tegen ook mee.
Miezer en regenachtig voor de eerste 2 en 1/2 uur. Daarna droog.
Gelukkig onderweg geen kramp gehad, en geen blaren door natte sokken.
Helaas kwam het gemiddelde onder de 8,4 km/u. Toch nog niet helemaal fit dus; maar ook: toch was dit de snelste van de drie keer dat ik deze route liep.
Alleen wat foto's genomen bij de Waslijn aan de Maas en bij de Oorsprong in Moerkapelle.
Garmingegevens en route: klik hier.
• The Challenge of the Beast. Dag 2).
"Run - Eat - Sleep - Repeat." (Quote of the day, zag ik tijdens Steenbergen 24H, 2015, bij iemand achterop zijn lopers-shirt.)
Dus daar gaan we weer, dag 2 van de The Callenge of the Beast.
Ik zal dit loopje maar 'Dubbeldekker dag 2' noemen. Ik ben momenteel niet fit genoeg om deze Challenge of the Beast verder te doen. Helaas. Blijkt. (De laatste paar weken: zie Gilze 12 maart; zie loop van gisteren). Dus ik laat het hierbij.
Route vandaag wat ik Rondje Vliet-Schie-Rodenrijs noem. 50 km.
Vandaag was het droog en zonnig maar er stond nog een stevige wind.
Tussen de 13,5 km. en 27 km. had ik hem flink tegen en zakte het begintempo van 8,8 - 8,9 km/u in naar 8,4 km/u. Ik dacht dat later wel weer bij te kunnen lopen dus vond het niet zo'n groot probleem.
Vanaf 27km. geen tegenwind meer dus ik voelde minder tegendruk maar ik kon toch niet sneller dan zoals het ging. De koek raakte duidelijk op terwijl ik voldoend at en dronk. En toen mijn klokje gemiddeld 8,1 km/u. aangaf had ik al helemaal geen zin meer om nog te joggen laat staan te rennen. De laatste 9 km. uitgewandeld (even nog een jogg-poging ondernomen maar het wilde niet meer lukken).
Bij station Rodenrijs niet op de bus gestapt (zou wel verleidelijk zijn) maar verder gewandeld.
Einde oefening, einde Challenge (voor deze week dan, misschien later in het jaar nog eens een poging ondernemen).
Hopelijk over een paar weken wel fit en uitgerust om de 60 van Texel binnen de 7 uur te finishen.
Vandaag op de klok: 49,22 km. in 6:39:39.
Garmingegevens en route: klik hier.
• The Challenge of the Beast. Dag 3).
"Just for today don't worry." (Reiki principe).
Toch maar weer stukje lopen, ’s-Avonds, na 24 uurtjes rust en 2 goede avondmaaltijden; gewoon proberen, kijken hoe het voelt.
17,38 km. in 2:00:00. Niet slecht, voor 2 uurtjes.
Garmingegevens en route: klik hier.
• The Challenge of the Beast. Dag 4).
Quote of the day: "Doe minder, bereik meer." TM principe).
Vandaag twee loopjes gedaan. Meerdere loopjes per dag is beter vol te houden als je 'n weekje veel km's wilt malen.
--> Loopje-1. 31,17 km.
Boodschapjes doen in Rotjeknor.
Netto tijd geregistreerd.
Garmingegevens en route: klik hier.
-->Loopje-2. 14,85 km.
AvondRunWalk.
Nog even wat km's scoren. Dagtotaal hiermee 46 km.
Garmingegevens en route: klik hier.
Totaal na vandaag 164,99 km. = over de helft en op schema.
Getting serious.
• The Challenge of the Beast. Dag 5).
Vandaag 3 losse loopjes gedaan. Dagtotaal 48,18 km.
Totaal in deze 5 dagen. 213,18 km. Da's wel veel maar nog geen PR qua afstand/tijd. Da's pas voor morgen en overmorgen (is de verwachting).
--> tCotB-Dag5-Run1. 17,81 km. ochtend.
Garmingegevens en route: klik hier.
--> tCotB-Dag5-Run2. 23,37 km. middag.
Stevige wind uit noord oosten. Eerst maar eens tegen de wind in gelopen, terug dus windje-mee. Maar inmiddels wel moe door alle km's. Had op het laatst wel het gevoel als een zombie te lopen.
Garmingegevens en route: klik hier.
--> tCotB-Dag5-Run3. 7,00 km. avond.
Running through my hometown.
Tjoeh, dat viel niet mee. tWas duidelijk op.
Garmingegevens en route: klik hier.
• The Challenge of the Beast. Dag 6).
Dagtotaal: 53,81 km.
Zo dan. The Challenge of the Beast is voltooid. In KingSize formaat. In 6 dagen liep ik 266,99 km. (Vorig voorjaar liep ik 256,28 km. in 7 dagen.)
Morgen eerst 'n beetje uitslapen en daarna nog wat lopen voor een 7daagse piekweek, (ahum).
--> tCotB-Dag6-Run1: 13,33 km. ochtend.
Eerst maar eens naar de bakker, daarna rondje afmaken.
Garmingegevens en route: klik hier.
--> tCotB-Dag6-Run2: 40,48 km. middag en avond.
Stappen in Rotterdam: museumbezoekje, beetje winkelen, lanterfanten, wat eten en drinken, naar huis en nog een paar rondjes rond de wijk. Netto tijd.
Ik heb even zitten rekenen, alle km's en tijden (die mijn Garmin registreerde) opgeteld om aan The Challenge of the Beast te komen.
De 246 km. liep ik in totaal 29:40:21 in 6 dagen.
Het 246km-punt was bij het 20km-punt in tCotB-Dag6-Run2. En daarna liep ik natuurlijk gewoon door want ik was nog niet thuis en om mijn 7Daagse-piekweek vol te maken.
Garmingegevens en route: klik hier.
• Dag 7). van een piekweek Kingsize.
Vandaag nog wat km-tjes toegevoegd aan een piekweek. Maar nu vind ik het welletjes. 'tIs op. 'n Volgende keer weer nieuwe uitdagingen.
Deze 7Daagse-week 280,34 km.(in 33:38:17) bij elkaar gelopen. Een stevige PR.
Garmingegevens en route vandaag: klik hier.
Tot zo ver maar weer.
