Zondag 11 januari liep ik de Den Haag Strandmarathon , de 9e editie.
Van Wassenaar/Scheveningen naar Noordwijk v.v.
Het was de derde keer dat ik aan deze loop mee deed. En ook de snelste van de drie. (43,13 km in 4:36:21). Constant harde wind uit het westen, kracht 6-7, wolken en zon, en een vlak strand met eb. Er stonden bijna 50 deelnemers aan de start.
De eerste helft vooruit geblazen door de wind. Hoefde alleen maar voeten op te tillen en ging vanzelf vooruit. ‘t Was gezellig oplopen in een groepje (met Leo G Boekestijn) dat ik op een gegeven moment vlak voor Katwijk toch liet gaan (zo snel ben ik nu ook weer niet). Door de wind toch mooi de 1/2 M binnen 2 uur. Achteraf had ik natuurlijk iets langzamer moeten starten om mijn krachten te sparen voor de terugtocht.
Die terugtocht was dan ook pittig door de tegenwind van opzij, (blij dat ik mijn bril ter bescherming van mijn ogen op had). Vooral consequent geRunWalked: 8 minuten 'rennen' (lees: joggen) en 2 minuten wandelen. Ik werd na verloop van tijd geleidelijk langzaam door iemand ingehaald. Toen ik weer 2 min. ging wandelen en hij uiteindelijk echt naast me liep vroeg hij of het ging met me en ik zei dat ik aan het RunWalken was. Hij vond dat wel een goede strategie en samen liepen we zo een uurtje of wat op, onderwijl wat kletsend. Toen we van het strand afgingen was hij me al weer snel vooruit.
Het laatste stukje door de duinen ging me ook wel weer gemakkelijker en wat sneller af (verharding en wind in de rug).
Hier nog een paar linkjes naar:
• Garnmin gegevens en route.
• Foto’s op Picasa.
• Uitslagen.
Langs het strand rennen/lopen vind ik leuk en ben ik van plan vaker en langer te doen. Uiteindelijk van Hoek van Holland via Zandvoort naar Haarlem lijkt me wel wat. Zo'n 63 km. waarvan 55 km. strand.
Maar da's pas voor later.
