Marathon Dubbeldekker (2-Daagse)

't Is alweer een paar dagen geleden. Op 26 en 27 juli 2012 liep ik een marathon-dubbeldekker (m'n 2e inmiddels). Beide dagen ben ik vroeg opgestaan en gestart in verband met de verwachte warmte.

Dag 1:

Woerden-Naarden in 4 uur en 59 minuten (voor route en gegevens dag 1 klik hier) als trajectverkenning (i.v.m. te lopen ultraloop Berkel-[beuk]-Naarden, ongeveer 82 km., voorlopig gepland in oktober dit jaar.)

Vroeg starten kon natuurlijk niet, wel vroeg de deur uit om op de metro en trein te stappen. Om 9 uur startte ik uiteindelijk vanaf station Woerden. Met een petje en een zonnebril op en goed ingesmeerd met zonnebrandmiddel. Ik had weer het nodige in mijn rugzak bij me: 3 liter drank en 10 boterhammen/muesliebolletjes. Inmiddels een lieve last. Aan het eind van de run had ik daar nog wat van over.

Zoals voorspeld was het zonnig, geen wolkje aan de lucht, behoorlijk warm, maar met een voor mij gunstig windje uit het noorden / noord-oosten, schuin tegen dus. Dat maakte het toch goed te doen. Mede ook doordat ik 'plenty' water onder handbereik tot mijn beschikking had: bijna de gehele route was langs water (sloten/vaarten/weteringen/plassen) waaruit ik geregeld met mijn petje water over mij heen plenste.

Door het Spanderswoud even langs de beuk, bij Pa langs.

Daarna weer verder. Aan het eind van de run (inmiddels was het half twee) werd het echter wel steeds warmer en doordat ik niet bij het slootwater kon (te hoge kant van de sloot op de Meent) werd ik ook steeds verhitter en kostte het me duidelijk meer moeite om vooruit te komen. Maar gelukkig kon ik bij de Karnemelksloot wel gemakkelijk bij het water komen, maakte me kletsnat en kon ik het tempo weer wat opschroeven om toch nog binnen de 5 uur deze eerste marathon te beeindigen.

Daarna wat door Naarden geslenterd, Gooi- en Eemlander (regionale krant) als souvenir gekocht, naast de kerk bij bistro de Kapschuur koffie, jus d'orange, melk, uitsmijter genomen, daarna 1 liter melk gekocht en toen met de trein weer naar huis.

Dag 2:

Berkel en omgeving in 4 uur ben 44 minuten. Hier in de buurt zodat ik makkelijk uit kon stappen en snel thuis zijn als het niet meer ging. (voor route en gegevens dag 2 klik hier).

In de schuur had ik een 'pitstop' ingericht. 'n Emmer water met spons, eten en drinken om aan te vullen. De bedoeling was zonder rugzak te lopen maar met slechts 2 flesjes drinken en max. 4 boterhammen bij me, en een paar keer in de schuur alles aan te vullen en me te verfrissen. Op die manier kon ik deze tweede marathon ook wat sneller lopen. Dat werkte goed.

Ik kon nu wel vroeg starten: al om 7.10 uur. Het was nu iets anders dan de eerste dag. Allereerst was het door het tijdstip nog koel. En er was bewolking waar de zon schuil achter ging. Mijn bedoeling was om de eerste 35-36 km. niet te snel te gaan en pas de laatste 6 km. te versnellen.

Het eerst stuk van 21 km. was goed te doen. In 2 uur en 21 minuten. Mooi, zoals gepland.

Daarna aangevuld en opgefrist een stuk van 14 km. Het werd al merkbaar warmer. Onderweg langs de Grindweg me even flink met water geplensd. Totaal 35 km. in 3:55. Nog mooi, maar al wat minder dan gepland.

Daarna als afsluiting de resterende 7 km. Die zaten nogal tegen: de warmte. Het was windstil en het werd benauwd. Dus van versnellen was geen sprake. In tegendeel, ik moest op het laatst wandelen.

Bij thuiskomst kon ik direct even wat eten, douchen en lekker in bed liggen bijkomen.

Alles deze twee dagen zonder paracetamolletjes gelopen/gedaan. Wel aan het eind van de 2e dag erg stramme benen met spierpijn gehad maar dat was na de eerste rustdag al weer een stuk minder, net als wat ander ongemak. Verder nog een blaar onder een teennagel maar dat beschouw ik als een 'souveniertje' dat iets langer blijft (ik heb er momenteel 3 van dat soort, 't ziet er 'fraai' uit).

Kortom: weer wat sterker geworden.