Deze week weer eens een 4 Daagse gelopen: in totaal 120 kilometer bij elkaar gelopen, (in 13 uur en 7 minuten, gemiddeld 9,14 km/uur).
Op 3 achtereenvolgende dagen dezelfde route van 33,5 km en de 4e dag een 'resterend' stuk van 19,5 km.
Route en gegevens: Dag 1, Dag 2, Dag 3, Dag 4.
Het was allemaal goed te doen en ik heb geen extra problemen/pijntjes ondervonden. Wel vermoeidheid aan het eind. Maar dat kan ook komen door het kortere slapen want ik stond steeds vroeg op, om een uur of 5, om vroeg te starten.
Nu maar weer een paar dagen uitrusten en 'lanterfanten'.
Verdere planning:
over 2 weken een 2Daagse van 82 km., of iets in die richting, als 't effe kan. (met op de eerste dag een verjaardagsbezoekje in Nieuwkoop.)
Daarna ongeveer 'n maand rust en dan in een run van ongeveer 70 km. naar m'n zus in Zaltbommel, als 'experiment' om te kijken of ze op loopafstand woont.
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten