maandag 11 april 2016

Billy went to Haarlem (4). U63.

Maandag 11 april 2016 weer eens van Berkel naar Haarlem gelopen, voor de 4e keer alweer. 56,57 km. in 6:25:43. Het was de snelste van alle vier zoals onderstaand rijtje aangeeft:
1e keer (7 juni 2010): 55,94 km. in 6:55:00.
2e keer (14 april 2011): 55,46 km. in 6:35:22.
3e keer (22 mei 2013): 56,51 km. in 6:53:22.
4e keer (11 april 2016): 56,57 km. in 6:25:43.

’t Was flink zonnig maar niet te warm. Er stond best een stevige ZO-wind. In het begin had ik wind van opzij/ schuin achter en haalde ik ongeveer 9,1 km. per uur. Van 32 km.- 44 km. ( het lange rechte stuk van de Haarlemmer trekvaart) had ik hem pal tegen/schuin voor. Daardoor was het zwaarder en langzamer. Daarna vanaf Vogelenzang weer in de luwte en kon ik het eerdere tempo weer oppakken. De laatste paar km’s. zelfs nog flink door kunnen lopen.

Vooraf als ontbijt gegeten: havermoutpap, sinaasappel, ontbijtkoek; gedronken: 2 kop koffie en ½ ltr. ORS.
Tijdens de loop 2 mueslibollen, 1 ltr ORS en ½ ltr cola. Dat is weinig voor mijn doen, maar kennelijk kan het.

In Haarlem bij Brinkman lekker aan de appelsap, koffie en appeltaart met slagroom (die was heel lekker).
Met de trein weer terug. Vanaf station Rodenrijs naar huis gelopen, nog zo’n 4,6 km. Dagtotaal daarmee op 61km,nogwat.

• Foto’s: klik hier.
• Garmingegevens en route: klik hier.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten