zondag 14 februari 2010

Opbouwen 2

Deze week flink aan het opbouwen geweest: maandag liep ik 25,2 km., donderdag 30 km. en zaterdag en zondag: 6,3 km. resp.8,9 km als herstel-loopjes. Daarmee staat de teller deze week op totaal 70,4 km.
Ik vind dat ik nu klaar ben om aan mijn trainingsschema van 16 weken voor de 64 km. te beginnen. Kalender-week 7 is een rustige week van totaal 42,7 km. over de hele week, om mee te beginnen en elke 4 weken te herhalen. Kalender-week 10 staat er een ruime marathon van 45 km. gepland, in week 14 en 18 loop ik een ultra van 50 km, resp. 55,5 km. En in week 22 komt dan de 64 km.(op 3 juni 2010). Alles deo volente en bij leven en welzijn natuurlijk.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten