woensdag 2 januari 2013

Overzicht 2012 en voorlopige plannning 2013.

2012 zit er op.
Ik liep 3300 km (63,5 km/week) in 356,5 uur,
waaronder 8 marathons en 4 ultra's.
Nog nooit eerder zo veel/ver gelopen als in dit jaar, en dat ondanks de blessure-stop waar ik begin dit jaar nog in zat.

Er waren er de volgende hoogtepunten:
• Ultra Berkel-Breukelen (58,6 km. in 7:41)
• Ultra Berkel-Zaltbommel (75,9 km. in 10:56)
• Verbetering Marathontijd (4:16:59)

Hieronder een grafiekje hoe de km's over het jaar verdeeld zijn.

Plannen/opties voor 2013:

• Bestendigen 3300 km.
(zo mogelijk uit te breiden naar max. 3600 km (70 km/week)).

• Nogmaals naar Haarlem (56 km),
als de bollen bloeien, maart.

• Ultraloop Berkel-Naarden (geschatte afstand 80-82 km.),
17 april, de belangrijkste loop voor dit jaar.

• Nogmaals Ultraloop Berkel-Zaltbommel (76 km),
augustus/september.

• 6-Uurs-afstand verbeteren.

• Nogmaals (een aantal) 4Daagsen en Marathon Dubbeldekkers.

• Strandlopen,
tussen Hoek van Holland en Katwijk.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten